伴着朝露或月光
风吹叶动影斑驳
美好的秋季
与阳光长跑是最佳搭档
偌大的校园
平添了一道靓丽的夜跑线
校园跑须知
1.参加对象:2021级、2022级学生
2.实行时间:从2022年10月10日开始至学期末，周一至周五每天两个时间段进行。早上6：50-7：30下午18：00-18:30,不在此期间内完成的跑步记录是无效的哦。
3.跑步要求：男女生每次不少于1km，同一天有效次数只计1次。每月跑步次数不低于12次，本学期跑步次数不低于30次。
5.实施地点：九州职业技术学院操场，为我院22级跑操地点；九州职业技术学院主楼周围场地为我院21级跑操地点。
4.注意事项：跑步软件有相应的配速要求（每公里用时2分钟30秒-20分钟30秒）,未满足此项要求的跑步记录为无效锻炼哦！每位学生根据APP提示,必须经过相应的虚拟考勤点（看下面），未经过必经点那就意味着本次跑步不合格哦！
懈怠OR坚持
生命在于运动
生命不息 运动不止
而校园跑的初衷
便是让同学们
快快乐乐运动，健健康康成长
走出寝室 走下网络
走上操场 迈开步伐
如果没有校园跑的话
同学们肯定个个懒癌晚期
教室→宿舍→食堂
三点一线固定轨迹
跑步前 VS 跑步后
可是校园跑的出现
帮助了各位懒癌患者
走出舒适圈运动起来
在一定程度上
保证同学们的运动量
提高大家的身体素质
用奔跑展现出了青春的活力
校园跑的好处
1.养成易于燃脂的好体质。跑步是一项有氧运动，通过跑步，我们能提高肌力，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。
2.让身材更紧致年轻。跑步需要姿势正确，能美体塑形，能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。
3.预防疾病。定期跑步能提高心肺功能，提高自身免疫力，增强抵抗力，这样就会让我们的身体素质变得更好，可以有效降低疾病的风险。
跑步注意事项
跑前准备活动要做好
原地弓箭步、踢踢腿
或者高抬腿、抬腿跳等
告诉身体要运动啦
跑完步后
立刻躺下不可取
压腿、抻肩拉伸一番
与肌肉酸疼说bye bye
我们的大学生活
因学习而开始
因活动而多彩
更因运动而充实
最后
祝大家跑步愉快
按时完成学期目标
爱上运动
