秋季气候干燥，昼夜温差较大，是肠胃疾病、呼吸道疾病的高发时段。为引导师生养成科学健康的饮食习惯，特提醒大家注意以下几点：
1. 饮食润燥，清淡为主。秋季易出现口干、咽干等“秋燥”症状，建议多食用梨、莲藕、山药、百合等温润润燥的食材，多吃新鲜蔬果，保持饮食清淡。
2. 少食辛辣燥热，拒绝生冷寒凉。尽量减少辣椒、油炸、烧烤等刺激性食物的摄入；少喝冰饮、少吃冰镇瓜果，避免刺激肠胃，引发腹痛、腹泻。
3. 合理进补，切勿暴食。秋季进补宜温和调养，切忌盲目大量进补。三餐规律，均衡营养，不暴饮暴食，少吃高糖零食。
4. 多饮温水，科学作息。及时补充温水，不要用饮料代替白开水；合理搭配膳食，坚持健康的生活方式，增强自身抵抗力，平安度过换季期。
