夏季饮食健康小常识

 夏季饮食要注意什么？

夏季饮食方面一般建议不要吃烹饪之后放置24小时以上的食物。因为夏季温度较高，容易滋生细菌，放置24小时以后食物会产生大量的有害物质，摄入人体会刺激胃黏膜，会影响肠道内菌群的稳定，出现腹痛、腹泻等现象，不利于身体健康。

不要吃过多的辛辣食物，不然可能会导致上火现象，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、猕猴桃、黄瓜、西瓜等，可以清热利湿、预防中暑。